יום שלישי , מאי 23 2017
Home / צרכנות / גיינר או אבקת חלבון?

גיינר או אבקת חלבון?

לפני שנסביר מה זה גיינר ומה זו אבקת חלבון, נדגיש שמדובר במרכיבים אשר, לכאורה, אמורים להיות תחליפים עבור מוצרי מזון רגילים. מאחר ומי שעושה ספורט, בין אם באופן מקצועי או חובבני, לא היה רוצה לעלות במשקל כך סתם, הרי זה היה יכול רק להפריע לו בפעילות. לכן הוא יצרך מרכיבים מסוימים שיכולים לעזור, כלומר כאלה שמכילים חומרים שנחשבים איכותיים לגוף.

כידוע, הגוף שלנו זקוק למרכיבים מסוימים בין אם חלבונים לצורך חיזוק המערכת החיסונית וכן לצורך השרירים, ובין אם זה פחמימות אשר מספקות אנרגיה ושומרות על הגוף שבע לאורך כל הפעילות. זו אגב הסיבה, שרצים למרחקים ארוכים נוהגים להעמיס על עצמם פחמימות לפני ריצות ארוכות מאוד, כך הם יכולים להימנע מצריכת מזון בזמן הריצה.

מה בין אבקת גיינר לבין לאבקת חלבונים

כמו שציינו, ספורטאים בכלל ואנשים שעוסקים בפיתוח שרירים, לא ירצו לצרוך כל מזון, על מנת שלא להשמין לחינם וכן הם יעדיפו לצרוך מוצרים ומרכיבים שיספקו להם את החומר שהם צריכים באופן מרוכז, בניגוד למזון שמכיל את המרכיבים בריכוז נמוך ומפוזר. לכן הם יצרכו אבקת חלבונים או גיינר.

אבקת חלבון, כשמה כן היא, זו אבקה שמכילה חלבונים בלבד, ומתאימה לכל מי שמתאמן ומעוניין לחזק את השרירים ואת המערכת החיסונית. אבקה זו היא טובה בעיר למי שאיננו צורך בשר או כל אוכל אחר מהחי, מאחר ובמזון זה נמצא בסיס רב של חלבונים. לכן הוא ישתמש באבקת חלבון.

גיינר, לעומת זאת, מתאים לספורטאים שמעוניינים לעלות במשקל מאחר והוא מכיל פחמימות וחלבונים. מדובר באבקה שנהוג לצרוך אחרי האימון והיא עוזרת לבנות מסת שרירים תוך זמן קצר יחסית. גיינר מיועד גם לאנשים רזים שרוצים לעלות במשקל.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.